Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak długo mi wypadało uzupełnianie dziennika, że już ledwo pamiętam co było na treningu... Ale mam troche filmów, więc zawsze więc to co na nich nie musze pamiętać strict curl 21kg x9 rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=g1PLnGb_U_s 36kg x13 https://www.youtube.com/watch?v=Uojb22SvK1g chciałem spróbowac dołożyć w tym wielokrotnym ale zaraz [...]
Długo się zastanawiałem nad wyborem gainera. Nie wiedzialem czy postawić na ilość czy jakość ,postawiłem na jakość kupując mutanta. Rozpuszczalność słaba ,smak mam truskawka-banan i jest taki sobie ,ale wypić się da :) niestety ,ale mam tego tylko 2,3 kg ,mam nadzieję ,że będę zadowolony. Pozdro
Długo mi to zajęło ale wkoncu ułożyłam sobie plan treningowy.Będe robić ACT 3 obwody po 15 powtórzen według tego planu (3razy w tygodniu): -wspięcia na palce siedząc -wypychanie suwnicy nogami do góry -przywodzenie nóg na maszynie siedząc -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem -uginanie przedramion z uchwytem wyciągu -prostowanie [...]
[...] myśli, tylko samodzielnie podejmuje decyzje. Nie zawsze zresztą popularne - mówi o nim twórca i pierwszy dowódca jednostki GROM, generał Sławomir Petelicki. Dodaje, że "długo szukano w wojsku oficera, który mógłby objąć dowodzenie jednostką 2305, ale w końcu udało się znaleźć najlepszego ze wszystkich kandydatów. - No i nie bez kozery jest [...]
[...] bo komandosi złapali czwórkę nastoletnich grafficiarzy. Rodzice chłopców poskarżyli się na brutalne działanie policji. 16-letni Marcin W. i jego trzej koledzy zapamiętają długo dzień 8 stycznia około godziny 23.30. Wówczas zostali złapani przez uzbrojonych i zamaskowanych mężczyzn w okolicach metra Wilanowska. Chłopcom postawiono zarzut [...]
[...] Nikt jeszcze nie wie, jak niebezpieczna, czym się skończy. W każdym razie startują z Bagdadu. Kilkoma śmigłowcami lecą do jednego z pobliskich miast. Lot nie trwa długo. Zadanie jest konkretne: mają pochwycić jednego z finansistów Husajna. Amerykanie robią desant na szybkich linach. Oni -- lądują w pobli¬żu obiektu, chwilę [...]
Paulina Wlazły "To jest po prostu mój kochany Mariuszek, ciepły, miły, którego znam od ośmiu lat. A że ma koszulkę Skry Bełchatów i jest coraz bardziej popularny, między nami nic nie zmienia..." Wybranką serca Mariusza Wlazłego jest siatkarka kobiecej drużyny Skry Bełchatów, Paulina Drewicz. Paulina swoją siatkarską karierę zaczynała [...]
Tak jak napisalem, zdecydowanie czuje roznice. Na gh lece juz dluzszy czas w stalej dawce, wiec tutaj praktycznie nic sie nie zmienia, a juz na pewno nie z tygodnia na tydzien. Co do bolda, to juz pisalem, ze lece na oparach, bo jakis czas temu juz go odstawilem, a lecial calkiem dlugo. Faktycznie razem z Prima zmienilem enana na mixa, ale [...]
1. Trudno powiedzieć ile dokładnie ale malutki kości zrastają się ok. tyg. czym większa tym dłużej. W Twoim przypadku jest to mała kość więc nie powinno długo się zrastać. 2. Jedz dużo produktów mlecznych - ogólnie takich któe zawierają wapń, fosfor, magnez. 3. Możesz dokupić jakiś suplement np. nutrend flexit drink - sam lecze całe wakacje i [...]
Walka wieczoru zapewne długo nie potrwa. Liczę oczywiście na Andrzeja- TKO 4/5 runda, chociaż nic mnie tu mocno nie zdziwi. Oby tylko zakończyli to w sportowy sposób, bez kontuzji i dziwnych akcji. Zmieniony przez - doggaz w dniu 2013-02-23 17:42:57
ale przeciez jac nie napisal,ze Silva obijal Weidmana albo,ze mial przewage,tylko,ze MOGLO SIE TO ROZNIE POTOCZYC........................ i jestem tego samego zdania,jak wiadomo. standardowo w dziale sfd dla czesci osob wszystko jest zerojedynkowe,wiec mamy dwie opcje: a.) przyznajesz,ze Weidman zniszczyl Spidera w obu walkach b.) podwazasz [...]
[...] McMann... Sara może jej dowalić i utrzymać na glebie. Za rogiem jeszcze czyha Holm i Cyborgowa, więc będzie fajnie Ale Browne dał czadu. Ale to też Barnetta trochę wina że długo był skulony i to jeszcze pod siatką. Jak jest obalenie za jedną nogę to ciężej takie łokcie sadzić, jednak z niecierpliwością czekam na próby obalenia Browne przez [...]
Po zażyciu i upływie 20 min pidnieceniu jak długo utrzymuje się stan naprężenia jak długo o na dymać??? Tyle ile masz ochotę na dymanie. I na ile ochotę ma partnerka. Moja zwykle po drugim już nie ma ochoty, no chyba że nad ranem. Czasami wspomagam się wspomnianym tutaj Inventum (głównie na weekendy) no i tabletki trzymają przynajmniej kilka [...]
[...] słabsza odpowiedź relaksacyjna ze strony oskrzeli oraz znaczący odsetek działań niepożądanych pod postacią tachykardii i drżenia mięśniowego (1). Dopiero wziewne postaci długo działających ß2-mimetyków, salmeterol i formoterol, w unikalny sposób połączyły pozytywne cechy poprzedniej generacji leków pod postacią siły i skuteczności [...]
Władimir w ogóle nie mruga Chyba tylko pod koniec raz mu się to zdarzyło, Haye też długo wytrzymał, ale po 2 minutach musiał już mrugać co jakiś czas. Wład zimny wyrachowany wzrok, natomiast Haye moim zdaniem trochę sztucznie wypadł, takie jest moje zdanie. Nie zgadzam się kompletnie z opiniami, że Wladimir wymięknie psychicznie, gdy David [...]
[...] od ostatnich pięciu lat./Przygotowuje się do obrony tytułu ostatni raz. 00:07:35:Jestem Mr.Olympia od pieciu . 00:07:44:Wiec ty jesteś najlepszy./Tak 00:07:47:Jak długo jesteś najlepszy?/Nikt mnie nie pokonał od siedmiu lat. 00:07:54:Wygrywam konkurs Mr.Olympia od pięciu lat./To będzie szósty rok. 00:07:57:Jeszcze tylko raz?/Tak. [...]
[...] takie pytanie, bo mam jeszcze resztkę kreatyny (proch) i biorę ją też po tren: 1. całość spożycie tego wszystkiego zajmuje mi około do 10 min po treningu więc sporo. Nie za długo, błachy problem, ale to wstęp tylko. 2. Otóż gdy zażywam białko(33-40g) i Mass Activator (70g) po treningu to zażywam z wodą gdyż z taką opinią się spotkałem, gdy [...]
Dziennik a^la rutkow vol.2
